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西宁哪方面不行,有可能是因为你的啤酒肚!

未知 责任编辑:admin 2021-03-31 01:30 西宁男科医院
哪方面不行,有可能是因为你的啤酒肚! 男人到了中年往往都会出现”啤酒肚“的现状,通常肚子发福是最明显的,我们习惯称之为“啤酒肚”,随着年龄增长,男性深睡眠阶段减少。 由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年

哪方面不行,有可能是因为你的啤酒肚!


男人到了中年往往都会出现”啤酒肚“的现状,通常肚子发福是最明显的,我们习惯称之为“啤酒肚”,随着年龄增长,男性深睡眠阶段减少。

由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。肚子过大的男人除了要忍受其他人的嘲笑,也承受着更大的压力。


男性“啤酒肚”可产生以下危害


1

肚子发福容易导致“三高”

有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。

2

肚子发福容易导致糖尿病

啤酒肚男士糖尿病的患病率是正常男士的7倍之多,男性腹部超标时间越长,患糖尿病的机会就越大。

3

肚子发福加速衰老

挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率,是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍。

4

引发男性不育

“啤酒肚”的男性精子质量比较差,也更易出现生育方面的问题,因为脂肪组织会影响到性激素代谢,并导致男性下体温度过高,从而影响精子的产生。

5

男性性功能障碍

肥胖者往往体能不好,肢体的协调功能会差一些,腹部厚厚的脂肪层还会将阴茎根部埋住,直接影响了勃起时阴茎的长度。


教你如何消除“啤酒肚”



1减少热量的摄入和加大运动量


你可以尝试任何让你大汗淋漓的运动方式,比如跑步、散步、游泳、骑自行车。每周运动5次,每次至少 30 分钟。要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。

2随时随地可做的运动


一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处於比较紧张的状态。

总之,我们应该保持健康饮食、坚持运动,如果饮酒的话,一定要适量,这样才能让烦人的“啤酒肚”远离我们。

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